跑步完多久可以洗澡，早上跑完步多久可以吃饭
运动后 。 多久才能洗澡 。 通常 ， 许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡 ， 以为这样既可去污又可恢复疲劳 。 其实不然 ， 运动后身体尚未恢复正常状态 ， 不宜立即洗澡 ， 尤其是洗热水澡 。
据运动医学专家的研究表明 ， 人在运动时 ， 流向肌肉的血液增多 ， 心率加快 。 当运动停止后 ， 血液的流动和心率虽有所缓解 ， 但仍会持续一段较长的时间 ， 如果这时立即去洗澡 ， 则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量 。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官 ， 如心脏及大脑 ， 因而会诱发心脏病 。
有的人在运动后即去洗热水澡 ， 尔后常常会感到头昏眼花 ， 全身无力等不适 ， 就是上述所说的缘故 。 特别是老年人或者身体肥胖者 ， 运动后就更不能立即去洗热水澡了
运动后多久可以洗澡你好 ， 关于运动后运动后多久可以洗澡 ， 建议稍事休息 ， 汗水自然风干 ， 心跳 ， 呼吸及相应身体反应恢复正常5-10分钟后就可以 。 要求是半小时 ， 实际时间20分钟左右 。 另外个人体质不尽相同 ， 实际还是看自己的体质状况 。 剧烈运动后半小时可以吃东西 ， 适当的运动则不需要这么长时间 ， 看运动量具体计算 。 瑜伽及气功 ， 功夫之类特殊性质运动一般要求30分钟 。
运动完以后多久能洗澡这应该在20分钟后
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